 Angeschwollene und schmerzende Füße können eine echte Plage sein. Mit einigen kleinen Tipps können Sie sich jedoch etwas Milderung verschaffen.
Legen Sie sich hin und die Beine hoch Legen Sie sich am besten auf ein Bett oder auf das Sofa und die Beine hoch. Lagern Sie dabei die Beine am besten auf einem weichen Kissen und der Oberkörper sollte flach liegen. Also so, dass die Beine höher als der restliche Teil des Körpers sind. Das sorgt für einen besseren Rückfluss aus den Extremitäten, wie den Beinen. Vermeiden Sie dabei, die Beine auf einen harten Gegenstand, wie die Lehne des Sofas zu legen. Harte Unterlagen können den Rückfluss behindern und zudem Druckschmerzen verursachen. Ein kaltes Fußbad mit und ohne Ölen Bei angeschwollenen Füßen hilft auch ein Fußbad mit kühlem oder kaltem Wasser. Dies sorgt dafür, dass die Schwellung der Füße zurück geht und nimmt ein wenig die Hitze aus den Füßen. Sie können auch Zusätze in das Wasser tun, wie zum Beispiel ätherische Öle. Diese tun mit ihrem Duft nicht nur der Seele gut, sondern sorgen auch für ein angenehmes Gefühl und können durch ihren Wirkstoff zusätzliche Linderung verschaffen. Ätherische Öle bekommen Sie in fast jeder Drogerie oder Apotheke. Fragen Sie einfach die Angestellten, welche Produkte diese empfehlen. Barfuss laufen fördert den Rückfluss Laufen Sie ein wenig barfuss durch die Wohnung oder den Garten. Dies fördert den Venenrückfluss durch natürliche Pumpbewegungen der Waden- und Beinmuskulatur. Auch können Sie leichte Wippbewegungen, von den Zehenspitzen auf die Verse, machen. Dies fördert zusätzlich den Rückfluss. Haben Sie öfters Probleme mit angeschwollenen Füssen oder Beinen oder haben vermehrt Schmerzen in den Beinen und müssen öfters stehen bleiben, sollten Sie sich von Ihrem Arzt einmal untersuchen und beraten lassen | 