Kopfschmerzen und Migräne - Bekämpfung und Schmerzlinderung

Nicht immer müssen es Medikamente sein, wenn man Kopfschmerzen und Migräne bekämpfen möchte. Eine Schmerzlinderung kann man auch durch natürliche Mittel erreichen. Hierzu zählen zum Beispiel Massagen, heiße und kalte Anwendungen, Bewegung oder bestimmte Getränke. Bevor Sie also ständig zur Tablette greifen, sollten Sie vielleicht einige dieser Tipps ausprobieren.

Massagen, Heißluft und Fango-Packungen

Bei solchen Arten von Kopfschmerzen können Sie natürlich Medikamente nehmen! Besser jedoch ist es, mit herkömmlichen und natürlichen Mitteln die Kopfschmerzen und die verhärtete Muskulatur zu bekämpfen. Besonders gut geeignet sind bei verhärteter Muskulatur Massagen. Massagen lockern nicht nur die Muskulatur, sondern sorgen auch für eine erhöhte Durchblutung der Muskulatur. Damit wird nicht nur der Kopfschmerz behandelt, sondern auch gleich die Ursache dafür.

Heiße oder Kalte Anwendungen

Gegengespannte Muskulatur helfen auch heiße duschen! Eine heiße Dusche entspannt die Muskulatur und fördert die Durchblutung. Wenn es also soweit ist, dann gehen Sie ruhig einmal fünf bis 10 Minuten richtig schön und heiß duschen.

Wer jedoch nicht so gerne duschen gehen möchte, der kann natürlich auch heiße oder kalte Wickel machen. Auch ist es möglich, eine Wärmflasche auf die Schultermuskulatur und dem Nackenbereich zu legen. Wenn Sie jedoch empfindlich auf Hitze reagieren oder sich die Schmerzen verstärken sollten, dann versuchen Sie es einfach einmal mit einem Kältepack. Viele Personen können nicht so gut mit Hitze umgehen, daher ist für diesen Personenkreis wohl eine Anwendung mit Kälte besser geeignet.

Bewegung und Sport

Das Bewegung und Sport gesund für den Körper ist, braucht man wohl keinem mehr zu sagen. Aus diesem Grunde sollten Sie regelmäßig an die frische Luft gehen und einen Spaziergang machen. Eine halbe Stunde bis zu einer Stunde sollte es natürlich dann schon sein. Zudem beugen Sie natürlich auch anderen Krankheiten durch Abhärtung des Körpers vor. Wer viel die gleiche Tätigkeit, wie zum Beispiel Büroarbeit oder haltende Tätigkeiten durchführt, der sollte sich einen Ausgleichssport suchen.

Wenn Sie bereits Kopfschmerzen oder Migräne haben, kann ihnen ein Spaziergang an der frischen Luft nicht schaden. Sie erhalten so zumeist mehr Sauerstoff beziehungsweise nehmen mehr Sauerstoff auf, was wiederum der Muskulatur und auch dem Gehirn zu gute kommt.

Entspannung und Entspannungsübungen

Wer Kopfschmerzen oder Migräne hat, der sollte versuchen, sich so gut wie möglich zu entspannen. Legen Sie sich mit dem Rücken einfach auf das Sofa und schließen die Augen. Achten und konzentrieren Sie sich besonders dabei auf ihre Atmung. Hören Sie richtig in Ihren Körper hinein und vergessen einmal  den Alltag. Wenn ihnen der Raum so hell ist, dann machen sie das Licht aus, falls es an ist, oder lassen die Rollos herunter.

Wenn sie besser ein Übungen entspannen können, dann sollten Sie nur leichte Dehnübungen machen, und die Muskulatur nicht übermäßig beanspruchen. Nur so können Sie sicher sein, dass die Muskulatur keine Kraft aufbringen muss.

Verstärken können Sie die Entspannung und die Entspannungsübungen dadurch, indem sie etwas leise Musik, am besten Instrumentalmusik, im Hintergrund laufen lassen.

Zu niedriger Blutdruck - starker Kaffe hilft

Kopfschmerzen können durch verschiedenste Faktoren ausgelöst werden. Eine Ursache ist zum Beispiel niedriger Blutdruck. In diesem Fall bereiten Sie sich eine starke Tasse Kaffee mit einem Teelöffel Zitrone zu und trinken diese. Danach sollten Sie, wenn möglich, eine halbe bis zu einer Stunde ruhen.

Migräne und Entspannung

Gegen Migräne können Sie Baldriantee oder Schafgarbentee nehmen. Alternativ können Sie auch Baldriantropfen mit etwas Wasser zu sich nehmen. Damit unterstützen sie den Körper, sich zu entspannen. Entspannt sich der Körper, dann entspannt sich zumeist auch die Muskulatur.

Wenn der Magen knurrt

Wenn Sie Hunger haben, dann sollten Sie auch etwas essen. Da der Magen auf innerem Wege eng mit dem Gehirn verbunden ist, können sich Hunger und Übelkeit auch auf den Kopf auswirken. Waten sie nie solange mit dem Essen, bis es nicht mehr geht!

Japanisches Heilpflanzenöl

Das japanische Heilpflanzenöl erhalten Sie in Reformhäusern oder auch in einigen Apotheken. Nehmen Sie einige Tropfen vom Heilpflanzenöl und Tupfen es auf ihre Schläfen. Das Heilpflanzenöl hat eine leicht fühlende Wirkung und der Duft des Heilpflanzenöls selber sorgt durch die ätherischen Öle für eine Entspannung