Wenn Sie an Gewichtsreduzierung denken

Wenn Sie der Meinung sind, da sie zu viel Gewicht haben und etwas Gewicht verlieren möchten, dann sollten Sie einmal Weight Watchers probieren. Mit dieser Möglichkeit können sie in kurzer Zeit schon einige Kilogramm verlieren und dies auf Dauer. Einige Personen haben ohne weiteres Problem mehr als 18 kg abgenommen und können diese mit dem Weight Watchers - Programm halten. Gegessen und getrunken werden darf eigentlich alles, was sonst auch auf dem Speiseplan steht.

Punkte gibt es für fast jedes Lebensmittel

Der Clou dabei ist, dass jedem Lebensmittel, also Nahrung und Getränke, Punkte vergeben werden. Sie als Personen dürfen am Tag nur eine gewisse Punktezahl Essen und Trinken. Die Punktewertung setzt sich dabei aus den verschiedenen Faktoren, wie Geschlecht, Alter, das aktuelle Gewicht, die eigene Körpergröße, sowie der beruflichen Beschäftigung / Tätigkeit und des Diätziels zusammen.

Wenn Sie etwas essen oder trinken, dann zählen Sie einfach die Punkte zusammen und halten diese in einem Heft fest. Wenn sie ihre maximale Punktezahl für den Tag erreicht haben, dann dürfen sie rein theoretisch nichts mehr essen oder trinken, was Punkte hat. Essbare Lebensmittel, wie Obst und Gemüse, haben null Punkte. Bei Getränken wird für Wasser auch kein Punkt berechnet. Somit haben sie weiterhin die Möglichkeit noch Nahrung und Getränke zu sich zunehmen ohne ihre erreichte Punktezahl zu überschreiten.

So werden die Punkte der Lebensmittel errechnet

Die Punkte der einzelnen Lebensmittel werden an Hand der Kalorien und des Fettgehaltes der einzelnen Lebensmittel errechnet und den Lebensmitteln zugeschrieben. Sie als Personen müssen nicht mehr diese Punkte errechnen, sondern nur noch für das gegessener und getrunken aufschreiben. So erhalten Sie eine leichte Kontrolle darüber, was Sie und wie viel Sie am Tag gegessen und getrunken haben.

Relevant für einen guten Erfolg sind die Durchschnittswerte einer Woche. Dürften Sie zum Beispiel am Tag nur 29 Punkte erreichen, ergäbe dies ein Gesamtwert von 203 Punkten für eine Woche. Haben Sie an einem Tag einmal über die Stränge geschlagen und zu viele Punkte verbraucht, können Sie diese über die Woche hin wieder einsparen. Das gleiche gilt auch, wenn sie in der Woche nicht an jedem Tag alle Punkte erreicht haben. Diese können Sie dann zum Beispiel verbrauchen, wenn sie an einen Samstagabend schön essen gehen möchten.

Wenn Sie Interesse an diesem Programm haben, dann sollten Sie einmal die Webseite von Weight Watchers besuchen. Hier können Sie verschiedene Erfolgsgeschichten lesen, erhalten nähere Angaben zum Programm, zu Rezepten und Tipps zur Fitness und Gesundheit.